紧张、开学在即焦虑、份健写作业拖拉磨蹭……你家孩子最近出现这种情况了吗？暑假快要结束，妙招AG超玩会新学期即将开启，开学在即这时，份健“开学综合征”也悄然找上了门。妙招

　　那么，开学在即如何帮助孩子摆脱“开学综合征”，份健更好地适应新学期的妙招学习和生活呢？

　　什么是“开学综合征”

　　从假期快结束到开学初的这段时间，很多孩子会出现情绪不稳定、开学在即紧张、份健AG超玩会焦虑、妙招注意力不集中、开学在即懒散、份健逃避学习、妙招写作业拖拉磨蹭等表现，有人形象地把这种情况称为“开学综合征”。

　　对此，家长无须过度担心。

　　“开学综合征”一般会持续一段时间，对孩子的正常学习、生活造成不同程度的影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自主调节，多数孩子的症状会逐渐消失，不会对身心健康造成大的影响。

　　需要提醒家长的是，如果孩子出现“开学综合征”，不用过度紧张，应保持平常心，增加孩子的安全感，以免将自己的焦虑紧张情绪传递给孩子，加重孩子的焦虑情绪，同时，要积极引导孩子调整作息，建立生活的稳定性。当孩子症状较重，比如这些症状影响了孩子的日常活动、社交等，或持续时间较长（超过两周），则需要寻求专业医师的帮助。

　　摆脱“开学综合征”并不难

　　面对孩子出现的紧张、焦虑等情绪，家长可以这样做。

　　快开学的这段时间，家长需要逐步减少孩子的娱乐时间，尤其是电子产品使用时间，用做手工、益智游戏来取代，帮助孩子安静下来，集中注意力。

　　假期里很多孩子的作息是不规律的，因此面对开学在即，家长需要帮助孩子逐步恢复与上学时相近的作息，定时睡觉，定点起床。

　　对于户外运动少的孩子，家长要带孩子进行适量的户外运动，以免开学后突然增加的运动量让孩子感到不适。

　　家长可以选择孩子感兴趣的话题进行交流，比如奥运会中夺冠运动员的励志故事、热播电影或电视剧的观后感等，从中挖掘有教育价值的内容。

　　家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励、多沟通，给予孩子积极的心理暗示，比如，开学了学校有很多可以一起玩耍的同学，可以得到老师的表扬，让孩子对回到校园有所憧憬。

　　此外，家长早晨起来跟孩子一起打球、跑步、踢毽子，也是一种有效的感情交流，能达到润物无声的教育效果。

　　家长可与孩子共同拟定新学期计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为标杆、需要重点提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。

　　家长也不妨拟定自己的家庭计划和学习计划，购买一些名著以及历史、人物等方面的书籍与孩子一起阅读，这样不仅能培养孩子的阅读兴趣，提升人文素养，还有利于拓展孩子的知识面，更重要的是让孩子感受到家庭的学习氛围，让孩子觉得“不只是我一个人在学习”。

　　来源：“健康中国”微信公众号

• ·预计9月具备通车条件
• ·连州菜心妨碍日志⑤｜立冬至，连州菜心味更甜
• ·采购年货时怎么看食品标签？春节假期如何吃得健康、吃得安全？
• ·德州也有个“旧金山”？春节档的这些“景点”藏不住了
• ·注意!天全境内G318线2713KM+800M(小地名：火夹沟)实施交通管制
• ·黄色预警发布！琼州海峡等海域出现大雾，局地能见度不足500米
• ·周末逛逛？广东发布首批8条“南粤红绿径”
• ·有财气更有运气！大年初五的幸运儿是河南游客
• ·《雅安市蒙顶山茶文化保护条例（草案）》立法听证会召开
• ·有财气更有运气！大年初五的幸运儿是河南游客
• ·@广州人：十五运会纪念徽章及数百万市民新春礼包上线！
• ·德州也有个“旧金山”？春节档的这些“景点”藏不住了
• ·南沙客运港清明假期增开往来香港航班
• ·敏喜报名！2024中国种猪精液大赛来了，种猪场速看
• ·广东3条线路入选“年礼好物 自在乡村”全国乡村旅游精品线路
• ·广东去年旅游总收入1.1万亿元 接待游客8.7亿人次